[...] się alko to świat się zawali. Generalnie rzadko używam wagi, zresztą etap "chudnięcia" przez pozbywanie się wody mam już dawno za sobą, od kilku miesięcy spada tłuszcz - widać to gołym okiem, widać po obwodach i pomiarach na maszynach. I przede wszystkim - jak w takim razie zwiększyć kaloryczność i czym, żeby dojść do jakiegoś sensownego bilansu?
johanajohana - wiesz, ja szybko wyszłam z tych kalorii, jak widzisz odbiło się to na cm. Na wadze +3 kg (przy czym ja też byłam na low carb, więc te kg to woda i glikogen). miska Na śniadanie domowy rosół z marchewką, pietruszką i ryżem plus cykoria w postaci zielonych liści (niewliczona), pozostałe posiłki to po dwa gołąbki w sosie pomidorowym. [...]
Dzień 40 IF + Carb Nite :-) Dzisiaj dzień treningowy. Dzisiejszy dzień bardzo aktywny, dużo latania na nogach ponad 8km zrobione w związku z czym zrezygnowałem już z treningu cardio po treningu siłowym. Dzisiaj przyszedł fałdomierz @-| no i z pierwszych pomiarów tj. brzuch, klatka, udo i wg. skali załączonej do fałdomierza wyszło, że BF to 12%. [...]
Ventura, Ja sie bardzo dobrze czuje, nie ma sie czym przejmowac, po prostu dopilnuje zalecen lekarza jesli sie jutro pojawia i juz. Bylo minelo (mam nadzieje). Przyznam sie, ze podejrzalam Cie na fotce u Mistrzyni Malgosi. I sie usmiechnelam co to za szczuple dziewcze, a tak cielo kalorie, katowalo sie po tych gorach i dynia sie objadalo. Nie tak [...]
[...] produkowane jest mleko na dużą skalę (skąd w ogóle mleko u krów i wszystkie implikacje ze sztucznego doprowadzania do laktacji, automatyczne dojenie, zapalenia wymion, etc.) Jak nie jem kury? Jem wszystko z tej kury, oprócz piór i dzioba! Tak jak chodziła, potem jest porcjowana. O czym Ty chcesz rozmawiać? Wpc nie powstało w labie? Dobre sobie.
[...] wogole nie mam pytań jestem ekto mam żyły na łapach konkret zawsze jak jestem w pl i badania robie nikt nigdy nie ma problemu z pobieraniem krwi dzisiaj kula mnie 3x po czym powiedziała że być może będziemy musieli powtórzyć pobieranie innego dnia bo krew nie chce lecieć, powiedziałem jej ze przyjechałem z daleka i zależy mi na zrobieniu [...]
[...] 6 miesiąc bez przerwy i nastała stagnacja w tym miesiącu , pomiary i waga stoją w miejscu :-( czy 6 tygodni na zerowym bilansie powinny rozbujać metabolizm ? czy ćwiczyć tak samo , czy zmniejszyć ilość treningów na zerowym ? czym podnieść kcal ? aktualnie 2800/2900 kcal B200gr-W150gr-T150gr , zapotrzebowanie ze wzoru wychodzi 3178 kcal
Tak enan z cybera. %-) nie mam cierpliwości do ludzi którzy przychodzą niby po pomoc a jak im się mówi w czym leży problem to uważają że są najmadrzejsi na świecie zamiast pokornie przyjąć to na klatę że są nieduoczeni i nie ogsrnieci. Lato się zbliża sezonowcy wjeżdżają na forum. %-) na siłowni jest ich pełno tu też będzie coraz wiecej. Po [...]
9.04.2017 Z rana trening, a później zaskoczenie, że forum tak się zmieniło i ciężko się połapać trochę nadal :( Dzisiaj po mini ładowaniu 0,8kg w górę, ale to nie ma czym się przejmować tylko robić swoje, w końcu ostatni tydzień redukcji! Myślałem już o makro na masie i wykombinowałem żeby zacząć od takiego czegoś: DNT: zostawiam tak jak było [...]
Została zapytana o trenera Kamiego Barzini, który jest wieloletnim trenerem w ATT. Barzini zapowiedział, że po tej walce na której był w narożniku Jędrzejczyk odejdzie z klubu. Jędrzejczyk powiedziała, że nie chce rozmawiać na temat odejścia trenera po czym się rozpłakała i wyszła. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2017-05-14 18:30:10
[...] innych pierdół. Ciężko to teraz nazwać stricte przetrenowaniem, ja zignorowałem symptomy prowadząc do dalszych problemów zdrowotnych i to teraz nimi się zajmuję. 3. zależy czym jest spowodowany, też nie uderzałbym w przetrenowanie jak koledzy wyżej - ogólnie jest bardzo ciężko do niego doprowadzić 4. dokładnie jak wyżej. Ma być zdrowo, [...]
[...] też być testy psychologiczne) - następnie kandydat sprawdzany jest pod względem znajomości języków obcych - sprawdza się kandydata (karalność, gdzie mieszka, gdzie pracuje, czym się zajmuje). Po ustalonym czasie komisja rozpatruje wniosek oraz możliwość przyjęcia kandydata na stanowisko oficera lub podoficera w ŻW. Zazwyczaj wiadomość ta [...]
[...] aktywność musze wprowadzić ale to jak już z kosztami bym wyrobił bo wiadomo typowo pod sylwetke to i pewno wieksza podaż białka itp + niedoczynność więc może być drożej.Selen, jod, cynk aby pierwiastki były uzupełnianie codziennie. Także Panowie słucham rad czym się kierować w wyborze diety? jakies rady ? może przy okazji coś nowego dowiem :)
Witam Najlepiej jakby koleżanka udała się do dobrego fizjoterapeuty, bo na dobrą sprawę odpadnie większośc ćwiczeń, które rozwijaja posladki czy uda, a na tym najczęściej zależy trenującym kobietom. Najczęsciej przy tej patologii należy wykluczyć ciężkie przysiady czy wykroki ze szangą czy hantlami, które mocno obciążają staw kolanowy. Odpaśc mogą [...]
Dzięki za odpowiedź.Czy proviron nie wpłynie negatywnie na i tak znikomą ilość estro w organizmie?W czym pomoże proviron pytam bo nigdy go nie używałem .Pozdrawiam Zmieniony przez - andrew2501 w dniu 2018-01-18 11:04:19 Nie wpłynie . Jeżeli masz problemy z libido to może pomoc . Jednak na sile nie bierz
Apetyt jest niezmiernie ważnym czynnikiem decydującym o tym, czy zbudujemy masę mięśniową. Powód tego jest bardzo prosty. Jedząc mało, nie dostarczymy odpowiedniej ilości kalorii, niezbędnej do zbudowania mięśni. Ma to istotne znaczenie, szczególnie dla osób z szybkim metabolizmem, które muszą spożywać sporo, aby cokolwiek zbudować. Co więc [...]
[...] wróżyła. Judoka nie mający za co chwycić jest pozbawiony połowy arsenału, zapaśnik pracuje na człowieku, nie jego kreacji, zawsze za coś chwyci i urwie. Brak dźwigni? A czym jak nie dźwigniami są wszelkie techniki skutkujące np. złamanym karkiem? Przecie zapaśnik nie wyciąga głowy z szyi jak chłop rzepy na polu. Dźwignie są, całym ciałem, [...]
Widzę z grubej rury wymieniasz schorzenia heh. Czytałem o tym o czym napisałeś. Nie mam żadnych objawów wymienionych z tych schorzeń oprócz senności. Czytałem o przysadce mózgowej gdy pracuje nieprawidłowo i nie mam żadnych z objawów oprócz senności a objawów jest sporo. Wiem , wiem , że zaraz napiszesz , że mam senność to jest jeden z 20 objawów [...]
Makro nie procentowo, tylko w g na kg masy ciala. Bialka 2 g, tluszcze min 1 g, reszta ww. Przy czym warto tu znac stan zdrowia. Edit: bialko liczymy na prawidlowa masę ciała. Edit 2: test obciążenia glukozą to nie jest badanie obojętne dla organizmu. Zrobilabym tylko i wyłacznie ze wskazan od lekarza - gdyby nie udało mi się wynegocjowac innej [...]
[...] TillSlim. W latach wcześniejszych był m.in. Ground Zero, czy Cannibal Inferno czy inne Thermline jak i zielone kawy czy tam jakogody jakieś, wiec jakby co to wiem o czym mówie. Tillslim na mnie działa tak jak sobie wymysliłem, skład jest ok i natura, jak porówywałem to za taką ilość w innych termogenikach musze zapłacić wiecej. rano [...]
die kleine Raupe Nimmersatt
